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Las cadenas de comida basura están a la orden del día y muchas personas comen aquí varias veces por semana para no gastar demasiado y tener la comida solucionada durante la jornada laboral. Sin embargo, puedes hacerlo alguna vez, pero lo más recomendable es optar por comidas más saludables que brinden los nutrientes que necesita el organismo.

Lo mejor es optar por tuppers sanos y rápidos para el trabajo, de ese modo, no caerás en la tentación de acudir habitualmente a establecimientos poco recomendados y a cambio te alimentarás de forma sana y equilibrada. Se trata de recetas fáciles de preparar que podrán formar parte de tu dieta diaria. Por supuesto existen muchas más y desde aquí te aconsejamos que investigues por tu cuenta para añadir otras comidas a tu recetario particular.

Comer fuera de casa no te conviene y si quieres ahorrar dinero y comer mejor, lo ideal es preparar tuppers caseros e incluir comida rápida y saludable a tu trabajo. Además, dispones de muchos tipos de tuppers, adecuados para incluir en un mismo espacio el plato principal y una guarnición. Incluso en el mercado existen utensilios de cristal con varios compartimentos independientes para que puedas calentar cualquiera de ellos.

Ahorra tiempo y dinero con estas recetas ricas y saludables que podrás preparar en poco tiempo para que puedas alimentarte bien en tu puesto de trabajo. Elaborar comidas sanas y sabrosas para llevarlas en tuppers no es tan complicado y desde aquí te vamos a mostrar cómo hacerlo.

Es uno de los mejores tuppers de comida sana y una de las recetas más simples. Basta con sofreír cebolla, tomates cherry, albahaca y añadir atún y macarrones integrales, previamente cocidos.

Esta ensalada es muy fácil de preparar. Basta con añadir los siguientes ingredientes y aderezarla con aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal: pechuga de pollo, nueces, frutos del bosque, almendras, avellanas, gajos de naranja y quinoa previamente hervida.

Para hacer esta ensalada necesitarás: tomate maduro, cebolleta, lechuga, pepinillos en vinagre, salmón fresco y para aderezar aceite de oliva virgen extra, pimienta negra molida y sal.

Si nunca has probado el tofu, tal vez esta receta sea la excusa que necesitas para incorporar un ingrediente típico vegano delicioso y nutritivo. En esta receta deberás saltear judías verdes con ajo y marinar el tofu con salsa de soja para después incluirlo en la preparación.

Esta es otra de las mejores ideas para tuppers de comida sana. Coloca arroz cocido en un molde y prepara en la sartén un sencillo pisto dotado de pimiento verde, berenjena, cebolla, calabacín y tomate triturado. Una vez tengas tu pisto casero, viértelo junto al arroz.

Lleva a un cuenco los siguientes ingredientes: nata 0% para cocinar, queso light, huevo y jamón serrano. Por otro lado, limpia las alcachofas y sofríelas en la sartén en trozos muy pequeños para incorporarlas después a la mezcla anterior. Finalmente, introdúcela en un molde y hornea todos los ingredientes en el horno hasta que la quiché esté lista.

Preparada una rica ensalada de arroz con los siguientes ingredientes: arroz integral, judías verdes, atún, maíz, espárragos blancos, queso de cabra y añade un chorrito de aceite de oliva virgen extra. 

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